Combattere lo stress
Inviato: 28/02/2013, 12:44
Che fate quando vi sentite stressati o in preda all'ansia???
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In passato chiedevo a qualcuno di portarmi in giro, già solo entrare in auto e allontanarmi di qualche chilometro mi faceva bene, mi aiutava a distrarmi.Ares87 ha scritto:Che fate quando vi sentite stressati o in preda all'ansia???
Lo stress fisico, si scarica e/o si previene, con una buona attività motoria....Ares87 ha scritto:Che fate quando vi sentite stressati o in preda all'ansia???
Se sono a casa provo a fare un po' di yoga...a volte aiuta, a meno che non sia una forma di ansia forte.Ares87 ha scritto:Che fate quando vi sentite stressati o in preda all'ansia???
per chi puo' io consiglio pet terapyAres87 ha scritto:Che fate quando vi sentite stressati o in preda all'ansia???
Bravissimo, non avevo pensato a questo, ma in effetti anche per me stare con la mia cagnolina è terapeutico!dani81 ha scritto:[...]
per chi puo' io consiglio pet terapy
io quando sto stressato, ansioso... in uno stato d'animo un po' cosi'... mi dedico al mio cane che ha una vitalità assurda... e mi fa morir dal ridere solo a guardarlo!!! solo a corrergli dietro è come far palestra
Sophie08 ha scritto:[...]
Bravissimo, non avevo pensato a questo, ma in effetti anche per me stare con la mia cagnolina è terapeutico!
Ciao "greco"
Ho un west highland white terrier (quello bianco della pubblicità del Cesar).dani81 ha scritto:[...]
esatto...non mi veniva il termine "terapeutico"!!!
oltre a far passare il tempo... loro fanno sempre sorridere!!!
e che razza di cagnolina hai?!
ps. prima mi dai del "Lei" poi "greco" .... mi fai sentire come uno dell'800
questo mi mette ansia e mi stressa... mi tocca uscire col cane ora!!! ciaooooooooo
eh ti immagino mentre sei li che fai "ommmmmm... ommmmm..."Sophie08 ha scritto:[...]
Ho un west highland white terrier (quello bianco della pubblicità del Cesar).
Tu?
Non ti ho mica dato dell' "antico greco" e poi l'800 è stato un secolo di grandi innovazioni e cambiamenti!
Io non sono stressata in questo momento perchè oggi ho fatto yoga!
Va beh, dipende che tipo di yoga fai...quello che faccio io non è meditativo, o meglio, lo è ma non esclusivamente, anzi, c'è molto impegno fisico.dani81 ha scritto:[...]
eh ti immagino mentre sei li che fai "ommmmmm... ommmmm..."
avevo un amico che dormiva con me in vacanza che si alzava di notte per fare yoga, sul letto al buio, mi ha fatto prendere un colpo perchè mica lo sapevo, credevo fosse sonnambulo.... diceva che poi al mattino si sentiva come Hulk mah...
??? il mio cane è un meticcio, la mamma è un jack russel a gamba corta!
per fortuna ha un musetto piu dolce dei jack russel!!
Ma il tuo è yoga o palestra?!Sophie08 ha scritto:[...]
Va beh, dipende che tipo di yoga fai...quello che faccio io non è meditativo, o meglio, lo è ma non esclusivamente, anzi, c'è molto impegno fisico.
Così mi sembra eccessivo è una disciplina che fa stare bene, ma io non sono una fanatica! A casa lo faccio raramente e di notte dormo...
Perchè quei punti di domanda? Il jack russel è tremendo, iperattivo e gran abbaiatore! Anche il tuo ha ereditato queste caratteristiche?
E' yoga, per la precisione "hatha yoga". Poi ci sono altre varianti. L'idea che lo yoga sia solo immobilismo è da sfatare...è un po' nell'immagine collettiva che lo sia...lo era anche nella mia prima di iniziare! Comunque, per farti capire, è simile allo streching...solo simile eh! Ci vogliono anni di pratica per arrivare al rilassamento completo, ma già dall'inizio, se fatto correttamente, porta benefici!dani81 ha scritto:[...]
Ma il tuo è yoga o palestra?!
mi stavi convincendo sullo yoga perchè rilassa stando fermi (ideale per me!!!!!! ahah) ma se c'è pure l'impegno fisico... mmm.. non so...
i punti di domanda non so, forse ho scritto l'abbreviazione di "comunque"e il forum mi censura eheh
siii... è iperattivo, per quello dico che a seguirlo passa lo stress e ti dimentichi del resto, è un cane impegnativo e completamente dipendente dal padrone!!!!!
Sophie08 ha scritto:[...]
E' yoga, per la precisione "hatha yoga". Poi ci sono altre varianti. L'idea che lo yoga sia solo immobilismo è da sfatare...è un po' nell'immagine collettiva che lo sia...lo era anche nella mia prima di iniziare! Comunque, per farti capire, è simile allo streching...solo simile eh! Ci vogliono anni di pratica per arrivare al rilassamento completo, ma già dall'inizio, se fatto correttamente, porta benefici!
Anche la mia è un peperino, però si adatta bene ad ogni situazione, nel senso che se deve stare tranquilla ed educata! ;-)
Allora...hai digitato "hatha yoga" su google?dani81 ha scritto:[...]
hatha yoga, devo andare a cercare info su internet
e da quanti anni lo fai?!
i benefici? solo rilassamento... non diventi come Hulk tu?
anche il mio ha i suoi momenti di buona educazione...sono rari pero'!!!!
Sophie08 ha scritto:[...]
Allora...hai digitato "hatha yoga" su google?
Gli animali sono meravigliosi comunque...fanno stare bene!
Gli animali fanno una compagnia unica, purtroppo la mia gatta non fa altro che dormire ma comunque prenderla e spupazzarla un pò allevia l'ansia ma sopratutto trovo molto beneficio facendo una bella nuotata in piscina una volta a settimana ma il migliore in assoluto è il ballo latino americano, ti fa sentire veramente bene. Purtroppo quest'anno non l'ho fatto ed i corsi ormai sono finiti ma a settembre mi reiscriverò anche perchè è un valido modo per tentare di conoscere gente nuova. Credetemi il ballo è l'antistress migliore che ho trovato e quando poi si fanno progressi nelle figure la soddisfazione è veramente tanta! StraconsigliatoTriforce ha scritto:Concordo alla grande!
Anche io ho un cane in casa, ed è un toccasana per il proprio benessere. Ogni volta che entro in casa, praticamente è sempre festa!!!
Ah, pure io pratico yoga! Non vi dico come sto decisamente meglio dopo ogni seduta! Peccato che però l'effetto non dura molto!! Forse è solo questione di pratica.
Anche la meditazione pura (es: zazen) può aiutare moltissimo per lo stress.
Altri metodi per combattere lo stress, non me ne vengono in mente.
Ma penso che il modo migliore sia dedicarsi alle attività che ci piacciono e ci appassionano.
Ascolto musica, la mia grande passione.Ares87 ha scritto:Che fate quando vi sentite stressati o in preda all'ansia???
quando sono in preda all'ansia io devo muovermi....a piedi o in auto.Ares87 ha scritto:Che fate quando vi sentite stressati o in preda all'ansia???
Io sono cresciuto con un soggetto ansioso, che è mia mater... ansioso nei miei confronti più che altro... e ho capito che purtroppo l'ansia è qualcosa che non sparisce, si può al massimo imparare a conviverci...Pallina5 ha scritto:Lo sport risulta esser un rimedio utile allo stress e all'ansia perche' l'attivita' fisica permette di controllare respiro e battito cardiaco, che negli attacchi d'ansia risultano essere alterati,inoltre la concentrazione posta nell' esercizio fisico si sottrae cosi' al pensiero dell'ansia.Comunque sarebbe bene in caso di stati d'ansia continui, andare alla base del problema, perche' non e' che l' ansia sparisca con due o tre corsette la settimana.Insomma per l'ansia ci vuole un supporto adeguato per comprenderla e superarla davvero.
Per lo stress in generale, beh chi piu' chi meno ne possiamo soffrire tutti ed ognuno di noi ha il suo rimedio personale,ma il saperlo affrontare con un atteggiamento positivo e' un qualcosa che dipende da come siamo stati cresciuti, dalla sicurezza e dallo spirito che i nostri genitori hanno saputo trasmetterci. Ad esempio pessimisti od ottimisti non ci si nasce,dipende dall'ambiente in cui si e' vissuti..Ci si dovrebbe rammentare che i bimbi sono spugne, tutto cio' che sta loro intorno lo assorbono, anche il negativo con relative conseguenze.
Sono un po' in ritardo nella risposta perchè non sono più entrata nel forum per un po'!Triforce ha scritto:Concordo alla grande!
Anche io ho un cane in casa, ed è un toccasana per il proprio benessere. Ogni volta che entro in casa, praticamente è sempre festa!!!
Ah, pure io pratico yoga! Non vi dico come sto decisamente meglio dopo ogni seduta! Peccato che però l'effetto non dura molto!! Forse è solo questione di pratica.
Anche la meditazione pura (es: zazen) può aiutare moltissimo per lo stress.
Altri metodi per combattere lo stress, non me ne vengono in mente.
Ma penso che il modo migliore sia dedicarsi alle attività che ci piacciono e ci appassionano.
Come dicevo a Triforce, arrivo un po' in ritardo con la mia risposta!marcos76 ha scritto:Io normalmente con una bella camminata lunga (che oltretutto è indicativa per far calare la ciccia di troppo) riesco a scaricare parecchio lo stress... .
Ottima idea il cagnolino ma purtroppo al momento non lo posso tenere...
E mi spiace un casino.... :(
Non sparisce finchè non la si accetta e non la si tratta con le dovute modalità, ma è un percorso piuttosto lungo e non lo si può intraprendere da soli...E mi raccomando con le persone ansiose ci vuole molta pazienza, mai rimproverarle per il loro stato, per le loro insicurezze...bisogna incoraggiarli, metterli a loro agio...Ares87 ha scritto:[...]
Io sono cresciuto con un soggetto ansioso, che è mia mater... ansioso nei miei confronti più che altro... e ho capito che purtroppo l'ansia è qualcosa che non sparisce, si può al massimo imparare a conviverci...
A chi lo dici.. io ho provato a farne a meno per un po', dopo aver sofferto un casino per la separazione dalla mia ultima amica a quattro zampe...non volevo più provare un tale dolore ...ma quando mio figlio mi ha praticamente portato in casa la nostra attuale "bestia", beh non certo detto no.. . Mio figlio lo chiama fratello, ed è così, perché in famiglia siamo in tre ora: mio figlio, la "bestia" ed io...Sophie08 ha scritto:[...]
Eh, io senza cane non so stare...ci sono nata con i cani e non saprei farne a meno!
Quando se ne vanno i pelosetti lasciano sempre un grande vuoto.Pallina5 ha scritto:[...]
A chi lo dici.. io ho provato a farne a meno per un po', dopo aver sofferto un casino per la separazione dalla mia ultima amica a quattro zampe...non volevo più provare un tale dolore ...ma quando mio figlio mi ha praticamente portato in casa la nostra attuale "bestia", beh non certo detto no.. . Mio figlio lo chiama fratello, ed è così, perché in famiglia siamo in tre ora: mio figlio, la "bestia" ed io...
ritornando alla serenità che ti può dare un amico del genere, è assolutamente vero; anzi delle volte io mi faccio passare il nervoso solo per non vedere i suoi occhioni che si intristiscono per me.
Cammino. Macino kilometri a piedi (tranne che in estate per via del caldo. Nella mia zona in estate servono gli occhiali da sole anche dentro casa). Mi rilassa molto camminare per ore in campagna: rifletto, respiro aria pulita, ammiro i colori del paesaggio naturale, e soprattutto sputo (in chiave apotropaica) dove capita senza dovermi preoccupare della tappezzeria di casa. Se rimango in casa, in inverno, la sera, due dita di bruciabudella davanti al caminetto sono l'ideale. Oppure ascolto i Napalm Death o Chopin.Ares87 ha scritto:Che fate quando vi sentite stressati o in preda all'ansia???
Cerco di prevenirla, evitando di farmi troppo coinvolgere da persone ed eventi. Provo a pensare positivo, a non fissarmi troppo sul futuro e su quello che accadrà, apprezzando invece il momento attuale.Ares87 ha scritto:Che fate quando vi sentite stressati o in preda all'ansia???