Combattere lo stress

[Ares87]

Che fate quando vi sentite stressati o in preda all'ansia???

[Nicol_Labirinto]

Mhhh... Discorso complesso... Io sono sotto ansiolitico -.-' ... Comunque solitamente sento la necessità di rassettare casa, infatti quando mio marito vede che comincio a rovesciare tutto, prende mio figlio ed escono ahahaha

[Niobe85]

Che fate quando vi sentite stressati o in preda all'ansia???

In passato chiedevo a qualcuno di portarmi in giro, già solo entrare in auto e allontanarmi di qualche chilometro mi faceva bene, mi aiutava a distrarmi.
Poi ho preso a far palestra, un toccasana incredibile, ti scarica dallo stress e dall'ansia come nient'altro! A volte basta anche una passeggiata a passo svelto

[templare1971]

Che fate quando vi sentite stressati o in preda all'ansia???

Lo stress fisico, si scarica e/o si previene, con una buona attività motoria....
Lo stress mentale, si scarica con una ottima predisposizione al saper vivere!

[Sophie08]

Che fate quando vi sentite stressati o in preda all'ansia???

Se sono a casa provo a fare un po' di yoga...a volte aiuta, a meno che non sia una forma di ansia forte.
Se sono in giro cerco di distrarmi dalla mia ansia o stress concentrando la mente su altro, guardandomi intorno, ripetendomi come un mantra di "rilassarmi e stare tranquilla" immaginando qualcosa di bello e piacevole che potrei fare quando arrivo a casa, ma anche un giorno non ben precisato.
Per l'ansia aiuta anche stringere e rilasciare i pugni, allenta la tensione, così come respirare lentamente e profondamente. Di solito lo stress e l'ansia fanno accorciare il respiro e ossigenare l'organismo fa bene, è un vero calmante.
E se no.....benzodiazepine!!!!

[dani81]

Che fate quando vi sentite stressati o in preda all'ansia???

per chi puo' io consiglio pet terapy

io quando sto stressato, ansioso... in uno stato d'animo un po' cosi'... mi dedico al mio cane che ha una vitalità assurda... e mi fa morir dal ridere solo a guardarlo!!! solo a corrergli dietro è come far palestra

[Sophie08]

[...]



per chi puo' io consiglio pet terapy

io quando sto stressato, ansioso... in uno stato d'animo un po' cosi'... mi dedico al mio cane che ha una vitalità assurda... e mi fa morir dal ridere solo a guardarlo!!! solo a corrergli dietro è come far palestra

Bravissimo, non avevo pensato a questo, ma in effetti anche per me stare con la mia cagnolina è terapeutico!
Ciao "greco"

[dani81]

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Bravissimo, non avevo pensato a questo, ma in effetti anche per me stare con la mia cagnolina è terapeutico!
Ciao "greco"

esatto...non mi veniva il termine "terapeutico"!!!
oltre a far passare il tempo... loro fanno sempre sorridere!!!

e che razza di cagnolina hai?!

ps. prima mi dai del "Lei" poi "greco" .... mi fai sentire come uno dell'800

questo mi mette ansia e mi stressa... mi tocca uscire col cane ora!!! ciaooooooooo

[Sophie08]

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esatto...non mi veniva il termine "terapeutico"!!!
oltre a far passare il tempo... loro fanno sempre sorridere!!!

e che razza di cagnolina hai?!

ps. prima mi dai del "Lei" poi "greco" .... mi fai sentire come uno dell'800

questo mi mette ansia e mi stressa... mi tocca uscire col cane ora!!! ciaooooooooo

Ho un west highland white terrier (quello bianco della pubblicità del Cesar).
Tu?
Non ti ho mica dato dell' "antico greco" e poi l'800 è stato un secolo di grandi innovazioni e cambiamenti!
Io non sono stressata in questo momento perchè oggi ho fatto yoga!

[dani81]

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Ho un west highland white terrier (quello bianco della pubblicità del Cesar).
Tu?
Non ti ho mica dato dell' "antico greco" e poi l'800 è stato un secolo di grandi innovazioni e cambiamenti!
Io non sono stressata in questo momento perchè oggi ho fatto yoga!

eh ti immagino mentre sei li che fai "ommmmmm... ommmmm..."
avevo un amico che dormiva con me in vacanza che si alzava di notte per fare yoga, sul letto al buio, mi ha fatto prendere un colpo perchè mica lo sapevo, credevo fosse sonnambulo.... diceva che poi al mattino si sentiva come Hulk mah...

??? il mio cane è un meticcio, la mamma è un jack russel a gamba corta!
per fortuna ha un musetto piu dolce dei jack russel!!

[Sophie08]

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eh ti immagino mentre sei li che fai "ommmmmm... ommmmm..."
avevo un amico che dormiva con me in vacanza che si alzava di notte per fare yoga, sul letto al buio, mi ha fatto prendere un colpo perchè mica lo sapevo, credevo fosse sonnambulo.... diceva che poi al mattino si sentiva come Hulk mah...

??? il mio cane è un meticcio, la mamma è un jack russel a gamba corta!
per fortuna ha un musetto piu dolce dei jack russel!!

Va beh, dipende che tipo di yoga fai...quello che faccio io non è meditativo, o meglio, lo è ma non esclusivamente, anzi, c'è molto impegno fisico.
Così mi sembra eccessivo è una disciplina che fa stare bene, ma io non sono una fanatica! A casa lo faccio raramente e di notte dormo...
Perchè quei punti di domanda? Il jack russel è tremendo, iperattivo e gran abbaiatore! Anche il tuo ha ereditato queste caratteristiche?

[dani81]

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Va beh, dipende che tipo di yoga fai...quello che faccio io non è meditativo, o meglio, lo è ma non esclusivamente, anzi, c'è molto impegno fisico.
Così mi sembra eccessivo è una disciplina che fa stare bene, ma io non sono una fanatica! A casa lo faccio raramente e di notte dormo...
Perchè quei punti di domanda? Il jack russel è tremendo, iperattivo e gran abbaiatore! Anche il tuo ha ereditato queste caratteristiche?

Ma il tuo è yoga o palestra?!
mi stavi convincendo sullo yoga perchè rilassa stando fermi (ideale per me!!!!!! ahah) ma se c'è pure l'impegno fisico... mmm.. non so...

i punti di domanda non so, forse ho scritto l'abbreviazione di "comunque"e il forum mi censura eheh

siii... è iperattivo, per quello dico che a seguirlo passa lo stress e ti dimentichi del resto, è un cane impegnativo e completamente dipendente dal padrone!!!!!

[Sophie08]

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Ma il tuo è yoga o palestra?!
mi stavi convincendo sullo yoga perchè rilassa stando fermi (ideale per me!!!!!! ahah) ma se c'è pure l'impegno fisico... mmm.. non so...

i punti di domanda non so, forse ho scritto l'abbreviazione di "comunque"e il forum mi censura eheh

siii... è iperattivo, per quello dico che a seguirlo passa lo stress e ti dimentichi del resto, è un cane impegnativo e completamente dipendente dal padrone!!!!!

E' yoga, per la precisione "hatha yoga". Poi ci sono altre varianti. L'idea che lo yoga sia solo immobilismo è da sfatare...è un po' nell'immagine collettiva che lo sia...lo era anche nella mia prima di iniziare! Comunque, per farti capire, è simile allo streching...solo simile eh! Ci vogliono anni di pratica per arrivare al rilassamento completo, ma già dall'inizio, se fatto correttamente, porta benefici!
Anche la mia è un peperino, però si adatta bene ad ogni situazione, nel senso che se deve stare tranquilla ed educata! ;-)

[dani81]

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E' yoga, per la precisione "hatha yoga". Poi ci sono altre varianti. L'idea che lo yoga sia solo immobilismo è da sfatare...è un po' nell'immagine collettiva che lo sia...lo era anche nella mia prima di iniziare! Comunque, per farti capire, è simile allo streching...solo simile eh! Ci vogliono anni di pratica per arrivare al rilassamento completo, ma già dall'inizio, se fatto correttamente, porta benefici!
Anche la mia è un peperino, però si adatta bene ad ogni situazione, nel senso che se deve stare tranquilla ed educata! ;-)

hatha yoga, devo andare a cercare info su internet
e da quanti anni lo fai?!
i benefici? solo rilassamento... non diventi come Hulk tu?

anche il mio ha i suoi momenti di buona educazione...sono rari pero'!!!!

[Sophie08]

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hatha yoga, devo andare a cercare info su internet
e da quanti anni lo fai?!
i benefici? solo rilassamento... non diventi come Hulk tu?

anche il mio ha i suoi momenti di buona educazione...sono rari pero'!!!!

Allora...hai digitato "hatha yoga" su google?
Gli animali sono meravigliosi comunque...fanno stare bene!

[dani81]

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Allora...hai digitato "hatha yoga" su google?
Gli animali sono meravigliosi comunque...fanno stare bene!

si ho visto, in pratica è stretching ahah.. solo che ti metti in posizioni strane! pero' se dici che porta davvero benefici, al corpo e allo spirito quindi?!

io forse sarei piu' portato allo yoga classico : "oooommm...ooommmm..."

[Triforce]

Concordo alla grande!
Anche io ho un cane in casa, ed è un toccasana per il proprio benessere. Ogni volta che entro in casa, praticamente è sempre festa!!!

Ah, pure io pratico yoga! Non vi dico come sto decisamente meglio dopo ogni seduta! Peccato che però l'effetto non dura molto!! Forse è solo questione di pratica.
Anche la meditazione pura (es: zazen) può aiutare moltissimo per lo stress.

Altri metodi per combattere lo stress, non me ne vengono in mente.
Ma penso che il modo migliore sia dedicarsi alle attività che ci piacciono e ci appassionano.

[marcos76]

Io normalmente con una bella camminata lunga (che oltretutto è indicativa per far calare la ciccia di troppo) riesco a scaricare parecchio lo stress... .
Ottima idea il cagnolino ma purtroppo al momento non lo posso tenere...
E mi spiace un casino.... :(

[Djdiablo]

Concordo alla grande!
Anche io ho un cane in casa, ed è un toccasana per il proprio benessere. Ogni volta che entro in casa, praticamente è sempre festa!!!

Ah, pure io pratico yoga! Non vi dico come sto decisamente meglio dopo ogni seduta! Peccato che però l'effetto non dura molto!! Forse è solo questione di pratica.
Anche la meditazione pura (es: zazen) può aiutare moltissimo per lo stress.

Altri metodi per combattere lo stress, non me ne vengono in mente.
Ma penso che il modo migliore sia dedicarsi alle attività che ci piacciono e ci appassionano.

Gli animali fanno una compagnia unica, purtroppo la mia gatta non fa altro che dormire ma comunque prenderla e spupazzarla un pò allevia l'ansia ma sopratutto trovo molto beneficio facendo una bella nuotata in piscina una volta a settimana ma il migliore in assoluto è il ballo latino americano, ti fa sentire veramente bene. Purtroppo quest'anno non l'ho fatto ed i corsi ormai sono finiti ma a settembre mi reiscriverò anche perchè è un valido modo per tentare di conoscere gente nuova. Credetemi il ballo è l'antistress migliore che ho trovato e quando poi si fanno progressi nelle figure la soddisfazione è veramente tanta! Straconsigliato
Poi anche il partecipare nelle discussioni qui sul forum è molto valido, ti rende partecipe delle storie altrui e si scambiano consigli di vita a vicenda, anche se ribadisco che l'amicizia reale aimè è tutta un'altra cosa, non me ne vogliate male

PS: Le Benzodiazepine secondo me è proprio l'ultima spiaggia perchè non sono proprio innocue, è proibito persino guidare quando si assumono!

[Artemisia]

Che fate quando vi sentite stressati o in preda all'ansia???

Ascolto musica, la mia grande passione.

E passa tutto

[terri]

Che fate quando vi sentite stressati o in preda all'ansia???

quando sono in preda all'ansia io devo muovermi....a piedi o in auto.
l'unica l'alternativa è mangiare

[Pallina5]

Lo sport risulta esser un rimedio utile allo stress e all'ansia perche' l'attivita' fisica permette di controllare respiro e battito cardiaco, che negli attacchi d'ansia risultano essere alterati,inoltre la concentrazione posta nell' esercizio fisico si sottrae cosi' al pensiero dell'ansia.Comunque sarebbe bene in caso di stati d'ansia continui, andare alla base del problema, perche' non e' che l' ansia sparisca con due o tre corsette la settimana.Insomma per l'ansia ci vuole un supporto adeguato per comprenderla e superarla davvero.

Per lo stress in generale, beh chi piu' chi meno ne possiamo soffrire tutti ed ognuno di noi ha il suo rimedio personale,ma il saperlo affrontare con un atteggiamento positivo e' un qualcosa che dipende da come siamo stati cresciuti, dalla sicurezza e dallo spirito che i nostri genitori hanno saputo trasmetterci. Ad esempio pessimisti od ottimisti non ci si nasce,dipende dall'ambiente in cui si e' vissuti..Ci si dovrebbe rammentare che i bimbi sono spugne, tutto cio' che sta loro intorno lo assorbono, anche il negativo con relative conseguenze.

[Ares87]

Lo sport risulta esser un rimedio utile allo stress e all'ansia perche' l'attivita' fisica permette di controllare respiro e battito cardiaco, che negli attacchi d'ansia risultano essere alterati,inoltre la concentrazione posta nell' esercizio fisico si sottrae cosi' al pensiero dell'ansia.Comunque sarebbe bene in caso di stati d'ansia continui, andare alla base del problema, perche' non e' che l' ansia sparisca con due o tre corsette la settimana.Insomma per l'ansia ci vuole un supporto adeguato per comprenderla e superarla davvero.

Per lo stress in generale, beh chi piu' chi meno ne possiamo soffrire tutti ed ognuno di noi ha il suo rimedio personale,ma il saperlo affrontare con un atteggiamento positivo e' un qualcosa che dipende da come siamo stati cresciuti, dalla sicurezza e dallo spirito che i nostri genitori hanno saputo trasmetterci. Ad esempio pessimisti od ottimisti non ci si nasce,dipende dall'ambiente in cui si e' vissuti..Ci si dovrebbe rammentare che i bimbi sono spugne, tutto cio' che sta loro intorno lo assorbono, anche il negativo con relative conseguenze.

Io sono cresciuto con un soggetto ansioso, che è mia mater... ansioso nei miei confronti più che altro... e ho capito che purtroppo l'ansia è qualcosa che non sparisce, si può al massimo imparare a conviverci...

[Sophie08]

Concordo alla grande!
Anche io ho un cane in casa, ed è un toccasana per il proprio benessere. Ogni volta che entro in casa, praticamente è sempre festa!!!

Ah, pure io pratico yoga! Non vi dico come sto decisamente meglio dopo ogni seduta! Peccato che però l'effetto non dura molto!! Forse è solo questione di pratica.
Anche la meditazione pura (es: zazen) può aiutare moltissimo per lo stress.

Altri metodi per combattere lo stress, non me ne vengono in mente.
Ma penso che il modo migliore sia dedicarsi alle attività che ci piacciono e ci appassionano.

Sono un po' in ritardo nella risposta perchè non sono più entrata nel forum per un po'!
Che bello che fai yoga anche tu!!! Da quanto tempo? Sì, beh, non è che l'effetto duri giorni interi, però mentre lo si fa e subito dopo, ci si sente meglio... Meditazione non l'ho mai provata, ma mi affascina!
Buona domenica!!!!

[Sophie08]

Io normalmente con una bella camminata lunga (che oltretutto è indicativa per far calare la ciccia di troppo) riesco a scaricare parecchio lo stress... .
Ottima idea il cagnolino ma purtroppo al momento non lo posso tenere...
E mi spiace un casino.... :(

Come dicevo a Triforce, arrivo un po' in ritardo con la mia risposta!
Sì, anche una bella camminata serve molto per scaricare! Tu lo fai spesso? Io dico sempre "devo andare a camminare" così, come hai scritto tu, magari smaltisco la ciccia, ma poi riesco solo ogni tanto...invece si dovrebbe fare con costanza, come sana abitudine!
Eh, io senza cane non so stare...ci sono nata con i cani e non saprei farne a meno! Tu non ne hai mai avuti o è solo in questo periodo che non ne potresti tenere?
Buona domenica!

[Pallina5]

[...]



Io sono cresciuto con un soggetto ansioso, che è mia mater... ansioso nei miei confronti più che altro... e ho capito che purtroppo l'ansia è qualcosa che non sparisce, si può al massimo imparare a conviverci...

Non sparisce finchè non la si accetta e non la si tratta con le dovute modalità, ma è un percorso piuttosto lungo e non lo si può intraprendere da soli...E mi raccomando con le persone ansiose ci vuole molta pazienza, mai rimproverarle per il loro stato, per le loro insicurezze...bisogna incoraggiarli, metterli a loro agio...

[Pallina5]

[...]


Eh, io senza cane non so stare...ci sono nata con i cani e non saprei farne a meno!

A chi lo dici.. io ho provato a farne a meno per un po', dopo aver sofferto un casino per la separazione dalla mia ultima amica a quattro zampe...non volevo più provare un tale dolore ...ma quando mio figlio mi ha praticamente portato in casa la nostra attuale "bestia", beh non certo detto no.. . Mio figlio lo chiama fratello, ed è così, perché in famiglia siamo in tre ora: mio figlio, la "bestia" ed io...

ritornando alla serenità che ti può dare un amico del genere, è assolutamente vero; anzi delle volte io mi faccio passare il nervoso solo per non vedere i suoi occhioni che si intristiscono per me.

[Sophie08]

[...]



A chi lo dici.. io ho provato a farne a meno per un po', dopo aver sofferto un casino per la separazione dalla mia ultima amica a quattro zampe...non volevo più provare un tale dolore ...ma quando mio figlio mi ha praticamente portato in casa la nostra attuale "bestia", beh non certo detto no.. . Mio figlio lo chiama fratello, ed è così, perché in famiglia siamo in tre ora: mio figlio, la "bestia" ed io...

ritornando alla serenità che ti può dare un amico del genere, è assolutamente vero; anzi delle volte io mi faccio passare il nervoso solo per non vedere i suoi occhioni che si intristiscono per me.

Quando se ne vanno i pelosetti lasciano sempre un grande vuoto.
Ma io credo che, una volta lenito il dolore della perdita, l'arrivo di un nuovo amico sia un vero toccasana.
Io chiamo la mia cagnolina "la mia bambina" e, in effetti, lei è parte integrante della nostra famiglia. Forse si esegera un po' quando si umanizzano gli animali, ma solo chi ne ha e li ama può capire questo attaccamento e questo grande affetto nei loro confronti.
Spesso sono più sensibili degli uomini...
PS. Sophie non è il mio nome, ma quello della mia cagnolina

Buona domenica!

[Etere]

Che fate quando vi sentite stressati o in preda all'ansia???

Cammino. Macino kilometri a piedi (tranne che in estate per via del caldo. Nella mia zona in estate servono gli occhiali da sole anche dentro casa). Mi rilassa molto camminare per ore in campagna: rifletto, respiro aria pulita, ammiro i colori del paesaggio naturale, e soprattutto sputo (in chiave apotropaica) dove capita senza dovermi preoccupare della tappezzeria di casa. Se rimango in casa, in inverno, la sera, due dita di bruciabudella davanti al caminetto sono l'ideale. Oppure ascolto i Napalm Death o Chopin.

[Ospite]

Che fate quando vi sentite stressati o in preda all'ansia???

Cerco di prevenirla, evitando di farmi troppo coinvolgere da persone ed eventi. Provo a pensare positivo, a non fissarmi troppo sul futuro e su quello che accadrà, apprezzando invece il momento attuale.
Ritengo sia molto utile fare anche le cose a cui ha alluso Etere. Io ad esempio dipingo ad acquerello, oppure vado a correre.