anche io ho bisogno di azione in prima battuta: che sia una camminata , una cors ain bici, un giro in macchina, un ora di palestra (a seconda delle situazioni e delle stagioni)nimu ha scritto:[...]
se solo riuscissi a viverla come dici tu.....me lo ripeto sempre ma se non scarico con la fatica fisica ...scoppio
Poi posso mettere in atto tutte le riflessioni e le rielaborazioni del caso per dare il giusto peso o veicolare la rabbia in modo quanto più possibile corretto o, meglio, funzionale.
Dirai la macchina non è fatica ma ad esempio quando la rabbia è scatenata da motivi di lavoro (per il quale spesso mi muovo) il fatto di prendere la macchina mi impone una attenzione su operazioni pratiche, un momento con me stessa sostenuto da musica a volume elevato (e qui la scelta di qualcosa di energico). Da un lato mi occupa la mente dall'altro impone una "distanza fisica magari con la fonte della rabbia. Poi va bene tutte le altre tecniche
).