pessimismo e paranoie

[Amico82]

In certi periodi (soprattutto durante il cambio di stagione) ho spesso attacchi di pessimismo che talvolta mi durano per giornate intere
Premetto che la mia situazione attuale è abbastanza "piatta", le cose non vanno a gonfie vele ma neanche così male (insomma ho certi problemi e preoccupazioni, come tutti d'altronde, ma in certi periodi della mia vita c'è stato di molto peggio).
ma, malgrado ciò, in questi momenti, vedo tutto nero e mi faccio 1000 paranoie
spesso ingigantisco i problemi esistenti e me ne faccio anche di nuovi.
Poi, nei momenti in cui il mio pessimismo mi abbandona, mi accorgo di quanto sono stupido a farmi tutte queste seghe mentali e riflettendo anche su esperienze passate mi rendo conto che spesso le cose che vedevo molto tragiche non lo sono state o perlomeno non sono state così tragiche.
In effetti spesso il "diavolo non è così brutto come lo si dipinge" (questo detto dovrei ripetermelo per centinaia di volte in questi momenti).
volevo chiedervi:

- succede anche a voi di vivere questi momenti di pessimismo e sconforto pur non avendo problemi così gravi?

- visto che mi succede spesso nei cambi stagionali potrebbe essere una specie di "depressione stagionale"?

[Micol*]

In certi periodi (soprattutto durante il cambio di stagione) ho spesso attacchi di pessimismo che talvolta mi durano per giornate intere
Premetto che la mia situazione attuale è abbastanza "piatta", le cose non vanno a gonfie vele ma neanche così male (insomma ho certi problemi e preoccupazioni, come tutti d'altronde, ma in certi periodi della mia vita c'è stato di molto peggio).
ma, malgrado ciò, in questi momenti, vedo tutto nero e mi faccio 1000 paranoie
spesso ingigantisco i problemi esistenti e me ne faccio anche di nuovi.
Poi, nei momenti in cui il mio pessimismo mi abbandona, mi accorgo di quanto sono stupido a farmi tutte queste seghe mentali e riflettendo anche su esperienze passate mi rendo conto che spesso le cose che vedevo molto tragiche non lo sono state o perlomeno non sono state così tragiche.
In effetti spesso il "diavolo non è così brutto come lo si dipinge" (questo detto dovrei ripetermelo per centinaia di volte in questi momenti).
volevo chiedervi:

- succede anche a voi di vivere questi momenti di pessimismo e sconforto pur non avendo problemi così gravi?

- visto che mi succede spesso nei cambi stagionali potrebbe essere una specie di "depressione stagionale"?

Ciao Amico82!E' iniziato il freschino in quel della Val d'Aosta vero?Penso sia normale vere dei momenti di sconforto senza magari avere dei problemi seri per le mani....In autunno chi soffre di depressione peggiora questo è risaputo però noto che in cuor tuo già capisci chem è solo un momento e che a breve passerà...Ti dirò a me la sensazione malinconica che mette l'autunno mi piace.....Mi crogiolo dentro questo sentimento me ne vado a passeggiare per i campi (di risaie) un unico paesaggio fatto di tanti quadrati di terra con le rive piene d'erba e all'orizzonte qualche albero (bisogna avere presente il paesaggio delle risaie)con quella mezza luce e con quel leggero freschino che mi permette di dare libero sfogo ai miei pensieri che di solito sono legati a momenti o a persone che appartengono al passato e il tempo trascorre in maniera rapida....A me sta sensazione di pace e con quel pizzico di nostalgia piace.Prova a vederlo come un momento di riflessione annuale..

[serena82]

[...]



Penso sia normale vere dei momenti di sconforto senza magari avere dei problemi seri per le mani....In autunno chi soffre di depressione peggiora questo è risaputo però noto che in cuor tuo già capisci chem è solo un momento e che a breve passerà..

La tristezza e lo sconforto sono emozioni umane ed è perfettamente normale attraversare dei momenti come questi, sia in relazione a determinati eventi, sia se non è successo nulla in particolare. Ovviamente ciò non deve essere all'ordine del giorno, altrimenti si potrebbe trattare di una depressione vera e propria. L'importante è che tu, per primo, riconosca che siano soltanto dei momenti transitori o, come li definisci tu, "stagionali".

[airlander]

[...]
Ciao Amico82!E' iniziato il freschino in quel della Val d'Aosta vero?Penso sia normale vere dei momenti di sconforto senza magari avere dei problemi seri per le mani....In autunno chi soffre di depressione peggiora questo è risaputo però noto che in cuor tuo già capisci chem è solo un momento e che a breve passerà...Ti dirò a me la sensazione malinconica che mette l'autunno mi piace.....Mi crogiolo dentro questo sentimento me ne vado a passeggiare per i campi (di risaie) un unico paesaggio fatto di tanti quadrati di terra con le rive piene d'erba e all'orizzonte qualche albero (bisogna avere presente il paesaggio delle risaie)con quella mezza luce e con quel leggero freschino che mi permette di dare libero sfogo ai miei pensieri che di solito sono legati a momenti o a persone che appartengono al passato e il tempo trascorre in maniera rapida....A me sta sensazione di pace e con quel pizzico di nostalgia piace.Prova a vederlo come un momento di riflessione annuale..

adoro l'autunno, ed avendo la fortuna di abitare in un parco, dove le sfumature di colore del fogliame degli alberi, unito ai profumi del sottobosco, compensano ampiamente il variare della stagione, quando ne percorro i sentieri a cavallo, lasciandomi condurre senza troppo forzare l'andatura, il piacere diviene ancora più totale negando spazio ad altri pensieri.

[Micol*]

[...]



adoro l'autunno, ed avendo la fortuna di abitare in un parco, dove le sfumature di colore del fogliame degli alberi, unito ai profumi del sottobosco, compensano ampiamente il variare della stagione, quando ne percorro i sentieri a cavallo, lasciandomi condurre senza troppo forzare l'andatura, il piacere diviene ancora più totale negando spazio ad altri pensieri.

Wow!Abitare in un parco e poterci andare a cavallo....capisco da dove deriva la tua serenità....

[Amico82]

[...]



Ciao Amico82!E' iniziato il freschino in quel della Val d'Aosta vero?Penso sia normale vere dei momenti di sconforto senza magari avere dei problemi seri per le mani....In autunno chi soffre di depressione peggiora questo è risaputo però noto che in cuor tuo già capisci chem è solo un momento e che a breve passerà...Ti dirò a me la sensazione malinconica che mette l'autunno mi piace.....Mi crogiolo dentro questo sentimento me ne vado a passeggiare per i campi (di risaie) un unico paesaggio fatto di tanti quadrati di terra con le rive piene d'erba e all'orizzonte qualche albero (bisogna avere presente il paesaggio delle risaie)con quella mezza luce e con quel leggero freschino che mi permette di dare libero sfogo ai miei pensieri che di solito sono legati a momenti o a persone che appartengono al passato e il tempo trascorre in maniera rapida....A me sta sensazione di pace e con quel pizzico di nostalgia piace.Prova a vederlo come un momento di riflessione annuale..

Ciao Micol!
eh qui in Valle d'Aosta inizia a fare frescolino anche se in oggi al sole si stava ancora bene...
Comunque anche a me l'autunno fa riflettere molto, forse anche per il fatto che questa stagione è sinonimo di un altro anno che sta finendo...
Volevo precisare che in questa stagione non sono tutti i giorni depresso, oggi ad esempio ho fatto una passeggiata sotto un sole ancora abbastanza caldo e un'aria tiepidina... si stava da Dio... ovviamente ne ha risentito, in maniera positiva, anche il mio umore!

[Amico82]

[...]



La tristezza e lo sconforto sono emozioni umane ed è perfettamente normale attraversare dei momenti come questi, sia in relazione a determinati eventi, sia se non è successo nulla in particolare. Ovviamente ciò non deve essere all'ordine del giorno, altrimenti si potrebbe trattare di una depressione vera e propria. L'importante è che tu, per primo, riconosca che siano soltanto dei momenti transitori o, come li definisci tu, "stagionali".

Si, sono momenti transitori, per fortuna.
in passato ho avuto problemi più seri ma per motivi specifici.

[Micol*]

[...]



Ciao Micol!
eh qui in Valle d'Aosta inizia a fare frescolino anche se in oggi al sole si stava ancora bene...
Comunque anche a me l'autunno fa riflettere molto, forse anche per il fatto che questa stagione è sinonimo di un altro anno che sta finendo...
Volevo precisare che in questa stagione non sono tutti i giorni depresso, oggi ad esempio ho fatto una passeggiata sotto un sole ancora abbastanza caldo e un'aria tiepidina... si stava da Dio... ovviamente ne ha risentito, in maniera positiva, anche il mio umore!

Avevo capito che per te era solo un momento transitorio....E aggiungo meno male.......Dai che inizia il periodo delle castagne....Che bello poter fare ste passeggiate tra i boschi i cerca di castagne e poi a fare una bella merenda!

[franco]

In certi periodi (soprattutto durante il cambio di stagione) ho spesso attacchi di pessimismo che talvolta mi durano per giornate intere
Premetto che la mia situazione attuale è abbastanza "piatta", le cose non vanno a gonfie vele ma neanche così male (insomma ho certi problemi e preoccupazioni, come tutti d'altronde, ma in certi periodi della mia vita c'è stato di molto peggio).
ma, malgrado ciò, in questi momenti, vedo tutto nero e mi faccio 1000 paranoie
spesso ingigantisco i problemi esistenti e me ne faccio anche di nuovi.
Poi, nei momenti in cui il mio pessimismo mi abbandona, mi accorgo di quanto sono stupido a farmi tutte queste seghe mentali e riflettendo anche su esperienze passate mi rendo conto che spesso le cose che vedevo molto tragiche non lo sono state o perlomeno non sono state così tragiche.
In effetti spesso il "diavolo non è così brutto come lo si dipinge" (questo detto dovrei ripetermelo per centinaia di volte in questi momenti).
volevo chiedervi:

- succede anche a voi di vivere questi momenti di pessimismo e sconforto pur non avendo problemi così gravi?

- visto che mi succede spesso nei cambi stagionali potrebbe essere una specie di "depressione stagionale"?

E' una cosa che capita anche a me ogni qualvolta l' estate termina, non preoccuparti... i mesi che in genere vanno da ottobre a febbraio sono i piu' vuoti e i piu' bui... almeno nel mio caso, e' il cambio del tempo che mi porta a ragionare su ogni minima cosa ingigantendola...

... non so se anche a te succede, questo magari capita soprattutto quando hai una giornata con delle cose da fare ed il tempo non e' dei migliori... stare fuori di casa con il cielo grigio e la pioggia quando invece preferiresti restare appunto a casa...

[Amico82]

[...]



E' una cosa che capita anche a me ogni qualvolta l' estate termina, non preoccuparti... i mesi che in genere vanno da ottobre a febbraio sono i piu' vuoti e i piu' bui... almeno nel mio caso, e' il cambio del tempo che mi porta a ragionare su ogni minima cosa ingigantendola...

... non so se anche a te succede, questo magari capita soprattutto quando hai una giornata con delle cose da fare ed il tempo non e' dei migliori... stare fuori di casa con il cielo grigio e la pioggia quando invece preferiresti restare appunto a casa...

Per me il peggio è fino a dicembre, poi da gennaio mi sento molto meglio.
comunque succede anche a me sta cosa che quando il tempo è grigio e piovoso preferisco stare a casa piuttosto che uscire!
pensa che persino per andare al lavoro mi pesa di più andarci in una giornata di questo genere (starei volentieri a casa) che non in una bella giornata estiva (altre persone invece affermano il contrario)

[kim90]

In certi periodi (soprattutto durante il cambio di stagione) ho spesso attacchi di pessimismo che talvolta mi durano per giornate intere
Premetto che la mia situazione attuale è abbastanza "piatta", le cose non vanno a gonfie vele ma neanche così male (insomma ho certi problemi e preoccupazioni, come tutti d'altronde, ma in certi periodi della mia vita c'è stato di molto peggio).
ma, malgrado ciò, in questi momenti, vedo tutto nero e mi faccio 1000 paranoie
spesso ingigantisco i problemi esistenti e me ne faccio anche di nuovi.
Poi, nei momenti in cui il mio pessimismo mi abbandona, mi accorgo di quanto sono stupido a farmi tutte queste seghe mentali e riflettendo anche su esperienze passate mi rendo conto che spesso le cose che vedevo molto tragiche non lo sono state o perlomeno non sono state così tragiche.
In effetti spesso il "diavolo non è così brutto come lo si dipinge" (questo detto dovrei ripetermelo per centinaia di volte in questi momenti).
volevo chiedervi:

- succede anche a voi di vivere questi momenti di pessimismo e sconforto pur non avendo problemi così gravi?

- visto che mi succede spesso nei cambi stagionali potrebbe essere una specie di "depressione stagionale"?

Oramai ci sono conferme circa gli effetti del cambio stagionale sull'umore, per molti può rappresentare solo un piccolo fastidio, per altri invece può diventare quasi una malattia, denominata S.A.D.
Praticamente una forma ciclica di depressione che colpisce gli individui sensibili in autunno e in inverno, molti soggetti accusano spossatezza, sonnolenza, ansia e tristezza.
Secondo alcuni studi pare che la diminuizione di luce giornaliera induca un aumento di melatonina nell'organismo e quindi in alcuni individui predisposti si verifica un calo nel tono dell'umore, con tutte le conseguenze immaginabili.

Secondo il mio modesto parere sarebbe buona cosa non drammatizzare, ma soprattutto prendere coscienza del fatto che questo fenomeno accade a molte persone. Insomma meglio vivere questa condizione, peraltro transitoria, con un po' di filosofia senza ingigantirla.
Per tua informazione, fino a qualche anno fa anch’io ne soffrivo un po’, adesso invece mi adeguo senza alcun problema.
Impara a conoscere il “nemico” e vedrai che non lo temerai!;)

_